لاتنسى الاشتراك في قناة اليوتيوب فهي تحتاج لدعمكم

الثلاثاء، 6 سبتمبر 2016

الاطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية

الاطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية,

طبعا هذه الاطعمة صحية ومغذية ومفيدة تزيد الوزن بدون ضرر وتحتوي على سعرات حرارية عالية وهي :

1-زيت الزيتون : معروف بفوائده الصحية الغنية عن التعريف يحتوي كل 100 غرام من زيت الزيتون تقريبا على 870 سعرة

حرارية.

2-الجوز (عين الجمل) : ايضا له فوائد عظيمة وخاصة للدماغ يحتوي كل 100 غرام منه على 715 سعرة حرارية.

3-السمسم : يحتوي كل 100 غرام منه على 700 سعرة حرارية .

4-زبدة الفستق السوداني : كل 100 غرام منها تحتوي على 585 سعرة حرارية .

5-حليب البقر : يحتوي حليب البقر الكامل الدسم على 290 سعرة للكوب الواحد و الحليب الخفيف الدسم يحتوي على 120 سعرة .

6-البيض : البيضة الكبيرة المسلوقة تحتوي على 85 سعرة بينما البيضة المقلية تحتوي على 90 الى95 سعرة.

7-الشوكولاتة مع المكسرات : تحتوي كل 100 غرام منها على 550 سعرة حرارية.

8-اللوز : كل 100 غرام منه تحتوي على 575 سعرة حرارية.

9-السمك المشوي : كل 100 غرام منه تحتوي على 160 سعرة حرارية.

10-البندق : كل 100 غرام منه تحتوي على 630 سعرة حرارية .

11-الكاجو : كل 100 غرام منه تحتوي على 550 سعرة حرارية .

12-الافوكادو : كل 100 غرام منه تحتوي على 160 سعرة حرارية .

13- رغيف الخبز الابيض الكبير 35 سم يحتوي على 520 سعرة حرارية

ايضا شاهد طريقة صنع هذه الحلوى من التمر البسيطة والصحية و المغذية و التي تحتوي على سعرات حرارية عالية
 https://www.youtube.com/watch?v=v7uMUW4Vivo

وفي النهاية وفقكم الله واتمنى ان تشتركوا في قناتنا الموسوعة العلاجية على الرابط التالي ((((هنا))))

تابعونا على الفيسبوك https://www.facebook.com/الموسوعة-العلاجية-510968512389267/?hc_ref=PAGES_TIMELINE&fref=nf


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق